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得了糖尿病,8種水果照樣吃!血糖不升反降

水果多多少少都會含有糖分,所以很多人認為糖尿病患者忌吃水果,真是這樣嗎?不是的,只要選擇合理,糖尿病患者也是可以吃水果的,那麼哪幾種水果是得了糖尿病的人也能吃的呢?
得了糖尿病,8種水果照樣吃

1、蘋果
蘋果是含有糖分,但是該糖分消耗的慢,對血糖沒什麼影響。而且,蘋果中含有豐富的纖維素、果膠,這些都是降低血糖的好東西。
所以,糖尿病患者可以適量的吃。
蘋果中還含有鉀元素,能降低高血壓和冠心病的發病率。

2、石榴
石榴是很適合糖尿病患者食用的,因為除了其他營養物質,石榴中還含有鉻元素。鉻參與了糖的代謝過程,對患了糖尿病的人來說益處很多。
而且,石榴皮泡水喝也是一個降低血糖的好方法。

3、梨
梨的糖分少,還含有膳食纖維和多種維生素,能促進消化,有降低血壓的功效,是糖尿病患者不錯的選擇。另外,梨還有助於廢物的排洩、減輕有害物對身體的傷害。

4、柚子
胰島素分泌缺陷是糖尿病的病因之一,而柚子正好中含有充足的胰島素,適當食用能降低血糖。
正確的吃柚子還有健脾養胃、保護心腦血管等諸多好處。

5、獼猴桃
獼猴桃可以說是糖尿病患者的首選水果。因為它含有大量的維生素、膳食纖維和肌醇,其中的肌醇有調節糖代謝的作用,糖尿病患者可以放心吃。獼猴桃榨成汁喝還能降低體內的致癌物。
6、李子
李子所含的熱量低,還含有很多礦物質和番茄紅素。所以,適當的吃李子能調節血糖,糖尿病患者可以多吃。
同時,貧血的人吃李子還有補益的療效。
7、桃子
桃子也和蘋果一樣含果膠和纖維素,能降低血糖,得了糖尿病也可以吃。而且,桃中鐵的含量較其他水果都高。

8、橙子
吃橙子有增強抵抗力的作用,橙子中還含有很多保護血管、降低血糖的物質(比如維生素P、果膠、檸檬酸等)。
所以,糖尿病患者可以吃橙子一點也不奇怪,重要的是橙子裡的某些物質還能預防很多血管疾病。
糖尿病患者不能吃水果的觀點是錯誤的。水果中含有豐富的像維生素、纖維素和礦物質這樣的營養物質,有的水果還含有酶類、果膠、鉻等能降低血糖的物質,如果糖尿病患者什麼水果都不吃,那麼損失就大了。
參考來源

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